Pompoarismo primeiros passos Bing Optmize

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O que é Pompoarismo?

Pompoarismo é uma arte milenar indiana que tem origem no tantrismo, cuja técnica consiste na contração voluntária dos músculos pélvicos (pubo coccígeos), conhecidos como músculos PC.

Tem como objetivo fortalecer essa musculatura para prolongar e intensificar o prazer sexual do casal.

A prática das contrações desses músculos traz inúmeros benefícios para a autoestima e a vida sexual da mulher, além de ser excelente e necessária para a sua saúde.

Traz Benefícios?

Sim traz e não são poucos, vou colocar alguns abaixo

1-) Fortalecer os músculos pubo coccígeos.

Esses músculos são responsáveis por sustentar os órgãos internos das mulheres, prevenindo a queda de bexiga, incontinências urinárias entre outras coisas.

2-) Ajuda a prolongar e intensificar o prazer sexual.

3-) Autoconhecimento

4-) Aumenta a excitação durante o sexo

5-) Aumenta a lubrificação vaginal.

Praticando em casa com passos simples.

Para a pratica do pompoarismo existem diversas técnicas, vou passar algumas que você pode começar a praticar em casa mesmo.

Exercício para sensibilização

Exercício 1

É como fazer aquele exame de urina, que é preciso desprezar o primeiro jato no vaso, interromper o jato, e em seguida urinar no recipiente

Dica faça isso com a bexiga vazia, porque fazer isso com urina na bexiga, pode causar retenção de urina, junto com outras contrações, podendo causar infecções urinarias.

Faça dez contrações leves (lembre-se de estar com a bexiga vazia). Descanse 15 segundos e repita mais duas vezes.

Exercício 2

Encoste-se na cama com as duas pernas separadas, apoie o dedo médio sobre a entrada da vagina e contraia com uma força media. Repita 10 vezes e descanse 15 segundos e repita isso mais 10 vezes.

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